Tienes fuerza, sí…ahora toca sacarle el máximo partido. Y eso, en migrañas, marca la diferencia.

Has tenido un par de episodios de migraña. No muchos, pero suficientes como para que ya no te parezcan “cosas que pasan”. Has notado que las pastillas a veces funcionan y otras no, y aunque no te entusiasma tomarlas, lo haces porque la idea de aguantar el dolor también te incomoda. Estás en ese punto raro en el que no sabes si esto va a ir a más… o si solo ha sido mala suerte.

Y es justo ahí donde empieza la historia del héroe.

Como Hércules antes de su entrenamiento, has empezado a notar que algo está cambiando: tu cuerpo reacciona distinto, hay síntomas nuevos, preguntas que nadie termina de responder. Sabes que no estás mal, pero también sabes que no quieres dejarlo pasar. Eres inquieto, curioso, te gusta entender el porqué de las cosas —sobre todo si las vas a vivir tú en primera persona.

Has escuchado hablar de este enfoque. Te interesa, aunque mantienes cierta distancia: quieres hechos, no promesas vacías. Lo que buscas no es iluminación, es sentido común y evidencia. Y lo tienes claro: si vas a enfrentarte a algo, que sea con criterio.

Aquí es donde entra el entrenamiento.

Las pastillas no son tus enemigas. A veces vienen bien. Pero si todo tu plan se basa en tomarte algo cada vez que duele, es como intentar derrotar al León de Nemea con una cuchara de postre: te puede servir una vez, pero no te va a llevar muy lejos.

En cambio, si empiezas a entender cómo funciona tu sistema del dolor —lo que lo enciende, lo que lo calma, lo que lo educa— puedes dejar de improvisar cada vez. Y eso sí que cambia las reglas del juego.

Este no es un enfoque místico ni un “conecta con tu ser”. Es ciencia. Neuroeducación. Estrategias que ayudan a reducir la frecuencia, la intensidad y el impacto de las migrañas. Cuanto antes empieces, más sencillo será.

Estás en el mejor momento posible: el principio. Justo antes de que el cuerpo se desajuste del todo, justo cuando aún puedes aprender sin haber acumulado años de dolor, dudas o dependencia.

No hace falta que te enfrentes a la Hidra ya, ni que lances un caballo al cielo. Solo tienes que empezar a entender qué está pasando.

Si quieres prepararte antes de que la cosa se complique, aquí tienes tu Filoctetes:

Te explicamos cómo entrenar tu sistema nervioso.